Muscu

narco · Super actif Sexe: Inscrit le: 15 Fév 2005 Messages: 2302

oké merci riddick je vai voir ca , ca coute combien au fait des alteres ? et si on en fé une heure tt les soir a peu pres ? on voi les hcangement sous combien de temps?

narco · Super actif Sexe: Inscrit le: 15 Fév 2005 Messages: 2302

j ai une tite questtion pour tt lmonde

commen vs faites vos pompes?

moi perso je fé attention a etre bien droit je me mes main o nivo des mes épaules et je descend juska c ke mon tocuhe le sol

je demaznde ca parce ke j en ai aprlé avc des potes, certains me disaient ki en faisaient plus de 60 je leur ai demandé de me montrer , et la g vu k il faisait a mon snes n importe koi , a moitié plié , bras écarté y descendent a moitié , enfiin chacun faisai com y voulait , moi osi si je fai com caj peu en faire 200 lol

et une tite kes kestion encore , combien vs en fait , moi si ma méthode est boonne j ai du mal a dépasser les 35 par serie , mes muscles son tétanisé a la fin j arrive plu a remonté

eXPerience · Petit nouveau Sexe: Inscrit le: 03 Mai 2005 Messages: 1

Salut !

De mon côté je passe en moyenne 7 heures par semaine en salle, et le week end je cours environ 2 heures.
Mon objectif est plus le plaisir, mais bon bien sur je prend du volume et de la force, j'ai pris à peu près 10 kilos depuis le début de l'année, je ne change pas de régime alimentaire, et ne prend pas d'aliments protéinés exprès, ça ne m'interesse pas, quand je voie les résultat que j'arrive a obtenir sans rien, je ne voie pas pourquoi je prendrai qqchose ...

Je fais une tournée de 4 scéances : Biceps, triceps, dos épaules, pecs. Et je rajoute de temps en temps une scéance de jambes.

Voilà Smile

Popeye · Posté le: Ven Mai 27, 2005 09:19 am Sujet du message:

Bizarre 2 · Posté le: Ven Mai 27, 2005 19:09 pm Sujet du message:

Hey, je vais profité de ce post pour vous demander un peu conseil.

Voilà, je suis plutôt sportif: VTT, basket.....

Mais voilà, suis aussi du genre grande peche: 1m83 pour 57kg......

Et ben, j'aimerai développer les pecs, ce qui masquerai un peu ma megreure, et apporte un plus esthétique je trouve. Mais je ne cherche surtout pas le gain de masse!!!!!
Je ne peux pas faire de pompes, j'ai un quiste au poignet, dommage, j'y arrivai bien.

Alors d'aprés vous, que faire? A quelle fréquence?

Merci d'avance!

geshunin · Actif Sexe: Age: 39 Inscrit le: 23 Avr 2005 Messages: 517

Nash · Posté le: Ven Mai 27, 2005 21:00 pm Sujet du message:

narco · Super actif Sexe: Inscrit le: 15 Fév 2005 Messages: 2302

on c pa trop, les pompes belge , c spécial Very Happy

moi fé 1m80 pour 72kg

loulou · Posté le: Dim Mai 29, 2005 20:34 pm Sujet du message:

Nash · Posté le: Dim Mai 29, 2005 20:35 pm Sujet du message:

tigroune · Posté le: Lun Mai 30, 2005 16:05 pm Sujet du message:

moi on ma dit que quand on est vieux la peau se relache et donc ben t moche!!!!!! Surprised

Calk · Posté le: Jeu Juin 23, 2005 12:45 pm Sujet du message:

Ben moi j'vous dis...tout est une question d'entraînement !!!

J'ai 16 ans,joueur de hockey,5 entraînements par semaine de 2h et je passe 4 heures en salle par w-e...Et ben je fais 82 kilos pour 1m78 Cool

et la je suis en vacances,donc j'en profite un peu...je passe 2 heures par jour en salle.

Pache · Membre Inscrit le: 24 Juin 2005 Messages: 173

dirty-will · Membre Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2005 Messages: 146

En 24 jours avoir les tablettes Laughing

A moins qu'il arrete de se nourrir, je vois pas comment

Ophio · Posté le: Sam Aoû 13, 2005 20:52 pm Sujet du message:

Il est pas mal ce topic Wink

Pour les pompes je l'ai fait en position normal, puis les bras assez écartés et enfin les bras serrés. Sinon je mesure 1m95 pour 90kg à peu près.

Bonne chance pour les abdos en 24 jours Razz

Popeye · Posté le: Sam Aoû 13, 2005 21:47 pm Sujet du message:

1m95,90kg, beau gabarit! tu fais 1 autre sport que la muscul?

Seb75 · De passage Sexe: Inscrit le: 05 Juil 2005 Messages: 20

C'est vrai que la muscu peut ralentir (voir même stopper) la croissance?
Il paraît que tant que la croissance n'est pas terminée la colonne vertébrale n'est pas bien droite, et que la muscu peut accentuer la courbure Confused

Enfin jpense que si on connait bien les mouvements y a pas de raisons...

dirty-will · Membre Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2005 Messages: 146

Nan la muscul n'empeche pas la croissance, à moins d'utiliser des charges lourdes mettant à contribution la colonne

Ophio · Posté le: Dim Aoû 14, 2005 08:20 am Sujet du message:

Popeye · Posté le: Dim Aoû 14, 2005 14:09 pm Sujet du message:

Moi je fais aussi de la natation, beaucoup meme, et de la muscu quand je n'ai pas entrainement comme pendant les vacances par exemple.

La muscu n'arrete pas la croissance mais faut la faire correctement, avec qqun qui s'y connait au début pour bien faire les mouvements.
Et puis pas de travail de force, lourd, de préférence avant 18 ans.
Moi avant de faire de la muscu avec des charges lourdes,quand j'étais + jeune je faisais pas mal de pompes et bien je peux vous dire qu'on peut prendre très vite des pecs surtout si on est encore en pleine croissance.
En + pas vraiment de risque de blessures ou d'arret de la croissance comme tu ne travailles qu'avec le poids du corps.