Déprivation de sommeil.

Sofiiiii · Posté le: Dim Fév 14, 2010 16:56 pm Sujet du message:

Moi si je ne dors pas 10 heures au minimum je ne suis pas bien, fatiguée et tout le tralala. Pendant les cours, je faisais avec 8h mais j'étais morte. Le must pour Sofiiiii ---> 12h, là je suis opérationnelle ! C'est dingue, c'est du temps perdu mais je fonctionne comme ça, je ne peux rien y changer. Bon n'empêche que des fois ça m'arrangerait de ne dormir que 5h par nuit, j'aurais la vie devant moi !

La Bête · Posté le: Dim Fév 14, 2010 17:59 pm Sujet du message:

dormir 4h doit rester très exceptionnel, il me faut minimum 8h pour être "opérationnelle", mon idéal rythmique, pendant les vacances, c'est entre 9h et 9h30... si je dors plus, c'est pour rattraper une semaine difficile, parce que sinon, en temps normal, ça me fatigue.

en dessous de 7h j'ai besoin de siestes dans la journée (oui, au pluriel) et je suis plus lente, plus irritable, plus bête et j'oublie tout.

pour moi ce n'est pas du temps perdu, ne serait-ce que pour les rêves...

Fromthesouth · Posté le: Dim Fév 14, 2010 18:49 pm Sujet du message:

Donc pour moi chaque minute de sommeil est une minute perdue Laughing

Invité · Posté le: Dim Fév 14, 2010 21:45 pm Sujet du message:

Je dors davantage ces dernières semaines qu'auparavant. Et je me porte mieux. J'ai les idées plus claires, j'ai beaucoup plus de recul sur les événements, et je n'ai plus mal à la tête. Bref, je suis plus heureux en dormant suffisamment.

Mara Caldera · Suprème actif Inscrit le: 20 Jan 2010 Messages: 5363

Je veux bien te croire. Et je vais retrouver un rythme, je ressent déja psychologiquement les effets bénéfique!

j'en peux plus de l'anarchie présente dans ma vie.

Criterium · Posté le: Lun Fév 15, 2010 00:19 am Sujet du message:

J'aimerais apprendre à programmer mon corps afin de m'affranchir de certaines contraintes spatiales et temporelles ; je lorgne du côté du conditionnement et l'auto-hypnose qu'utilisaient des gens comme Milton Erickson pour accomplir des tâches pendant la nuit dans un état de quasi-sumnambulisme. Mais je trouve peu de pistes. Je sais juste que dans certaines périodes de travail intense certains ont su faire cela...

Copekaa · Posté le: Lun Fév 15, 2010 00:57 am Sujet du message:

Je ne sais pas si çà s'apprend, tu ne penses pas que c'est quelque chose d'inné ?

huit · Posté le: Lun Fév 15, 2010 01:27 am Sujet du message:

Moi je suis du genre La Bête: il me faut beaucoup d'heures de sommeil par nuit, même si je peux rester éveillée pendant plus d'un jour sans que mon entourage en pâtisse... cependant ces périodes de nuits blanches doivent se faire assez rares et passé 36heures debout je commence a être particulièrement irascible et bonne à rien...

Sinon Crit' je te conseille de ne pas raccourcir tes heures de sommeil de manière inconsidérée car ton corps et ton cerveau ne seront plus au maximum de leurs capacités...
Au contraire fixe toi plutôt un rythme régulier comprenant assez d'heures de sommeil pour être reposé et ainsi apprendre plus facilement et mieux.

oeildenuit · Posté le: Lun Fév 15, 2010 01:29 am Sujet du message:

Je ne dors que 5 heures par nuit en moyenne, ne mange pas de fruits ni de légumes et me goinfre de chocolat jusqu'à des heures incongrues.
Et pourtant, je ne glande rien de mes journées, je pourrais en profiter pour m'assainir.

Mara Caldera · Suprème actif Inscrit le: 20 Jan 2010 Messages: 5363

Mara Caldera · Suprème actif Inscrit le: 20 Jan 2010 Messages: 5363

oeildenuit · Posté le: Lun Fév 15, 2010 01:35 am Sujet du message:

Oh tu sais je passe mes journées à me masturber devant de sordides vidéos, à lire du bukowski et à regarder coffee and cigarettes en me prenant pour une sorte d'artiste maudit, alors toutes ces considérations sont pour l'heure fort éloignées.

huit · Posté le: Lun Fév 15, 2010 01:52 am Sujet du message:

coffee and cigarettes
<3
J'adore la scène Iggy pop/Tom Waits

Invité · Posté le: Lun Fév 15, 2010 01:55 am Sujet du message:

Copekaa · Posté le: Lun Fév 15, 2010 02:03 am Sujet du message:

ou pas.

Sylvano_ · Membre Sexe: Inscrit le: 03 Fév 2010 Messages: 113

Le corps humain peut se contenter de 4h de sommeil par nuit. Mais tu seras au minimum de tes facultés.

Pour être au summum, on doit avoir 8h de sommeil, ni + ni -

moins, on manque, le cycle n'est pas fini, plus on entame un second cycle (celui de la nuit prochaine), ce qui nous expose à être fatigué si on le dépasse.

C'est pourquoi il est recommandé de pas tenter de dormir plus en cas de nuit blanche à la nuit suivante.

Ce sont les paroles d'un spécialiste du sommeil que je rapporte en fait Surprised

La Bête · Posté le: Lun Fév 15, 2010 08:57 am Sujet du message:

huit · Posté le: Lun Fév 15, 2010 11:54 am Sujet du message:

Lyriss · Posté le: Lun Fév 15, 2010 12:00 pm Sujet du message:

Mais il a parfaitement raison, là ou l'évolution nous bride par la lenteur inhérente a son mécanisme, nous pouvons, nous hommes, tenter de la bousculer en nous auto-améliorant, et cela passe par la diminution en terme de nécessité temporelle de tout nos besoins de base fondamentalement improductifs, comme le sommeil, la restauration ...

Une humanité qui n'a plus besoin de suivre un cycle contraignant sera une humanité qui ira d'autant plus vite.

Fromthesouth · Posté le: Lun Fév 15, 2010 12:06 pm Sujet du message:

Et à quel prix ? Une diminution de l'espérance de vie ? Je ne crois pas qu'un corps puisse s'affranchir de certaines nécessités sans qu'il en pâtisse.