Abdos et tors

wanda · Posté le: Mer Juil 19, 2006 16:28 pm Sujet du message:

Popeye : oui bien sur -_-

"Abdominaux : Arrêtez le massacre" de madame B. De gasquet. Qui est mince, musclée, kiné et grand medecin..

discours principal du bouquin

Romantisme · Posté le: Mer Juil 19, 2006 17:45 pm Sujet du message:

Popeye

Tooco · Posté le: Jeu Juil 20, 2006 09:08 am Sujet du message:

wanda · Posté le: Jeu Juil 20, 2006 10:04 am Sujet du message:

de rien de rien Mr. Green

Shorty · De passage Sexe: Inscrit le: 19 Juil 2006 Messages: 29

Pour répondre à "Tooco" je fais tous en une série...

Tooco · Posté le: Jeu Juil 20, 2006 10:15 am Sujet du message:

Ha si si, merci Wanda Wink

Bon je ne suis pas sur que les abdos kro plaisent aux filles mais bon... Que personne ne me sortent les méfaits de la bierre car ça je n'arreterait pas Mr. Green

wanda · Posté le: Jeu Juil 20, 2006 11:51 am Sujet du message:

(moi j'aime bien les abdos kro... plus mignon que les tablettes de chocolat voyantes à 10 metres... et vachement plus confortable ^^)

Tooco · Posté le: Jeu Juil 20, 2006 13:07 pm Sujet du message:

Merci, c'est gentil!!

Popeye · Posté le: Jeu Juil 20, 2006 14:52 pm Sujet du message:

wanda · Posté le: Jeu Juil 20, 2006 16:54 pm Sujet du message:

j'ai juste fait 10 ans d'escrime à peu de choses pres
et de la ré éducation perinéale... qui m'a donc permis de savoir ce que je sais à propos des abdos
je me tiens mal, à cause de ma colonne, mais j'ai des abdos impeccables... bah ouais...
enfin non pas vraiment... j'ai juste un ventre plat dur et musclé avec des abdos pas voyants (m'excusez mais je trouve ça déjà moche à la base, alors sur une nana ça me fait vomir)

un kiné dira "les abdos allongé sur le dos en remontant et descendant le buste, c'est mal"
n'importe quel kiné pas trop con
et expliquera comment les faire pour ne pas se retrouver l'estomac entre les couilles et avec une couche à 40 ans (donc, sans soulever de poids... fin bref)
(et donc c'est là qu'intervient la fameuse technique respiratoire de m'am De Gasquet)

Popeye · Posté le: Jeu Juil 20, 2006 17:35 pm Sujet du message:

Et en 10 ans d'escrime, tu as quand meme du en faire des abdos. Pour ton probleme de dos, ca vient peut etre d'un déséquilibre entre abdos et lombaire justement, puisque tu me dis que tu as des abdos musclés.
La méthode de mme de Gasquet c'est pas en creusant le ventre et en soufflant à l'effort par hasard? Là dessus elle n'a rien inventé, mais c'est bien que les non sportifs puissent se rendre compte qu'il faut pas faire n'importe quoi...
Enfin tout ca pour dire que si on veut faire des abdos bah on peut en faire, c'est pas hyper dangereux, faut juste éviter certains trucs.

raymond · Posté le: Sam Juil 22, 2006 12:40 pm Sujet du message:

slt mec 16 moi ausii je mange comme 4 et je pends pas de kilos et je ne fait pas de sport et je suis bien comme je suis et je trouve mon torce bien s est vrai que des fois j aimerais bien qui soit un peux musclee mais j aime mon cords

Maverick · Posté le: Sam Juil 22, 2006 12:44 pm Sujet du message:

Je fais beaucoup de jogging. Je trouve que ça rend le ventre plat.

joaquim · Petit nouveau Inscrit le: 25 Juil 2006 Messages: 9

yoyoyoyoyooooooooooo bon je sais pas si sa a deja été dit (j'me suis pas tapé les 5 ou 6 page de ce topic!!!!!) :

si t'es vraiment maigre c'est que tu es du type '"ectomorphe" ( = peu de graisse dans le corps, Bruce Lee était ectomorphe par exemple), pour grossir les ectomorphe doivent bosser dur(musculation, sinon si tu fait que bouffer tes kilos seront mal répartis)et manger énormement (notamment des protéine) et équilibré, certain font 6 repas par jours ( 1 au reveil, 1 aux alentour de 10h, 1 a 12h, 1 vers 16h, 1 a 20h et 1 avant d'aller se coucher) bien sur faut y aller progressivement ( notamment au niveau des repas , l'estomac doit prendre l'habitude d'avaler plus de quantité) - a noter aussi qu'il faut environ 8h de sommeil par nuit car c'est la nuit que les muscles grossisent si l'effort musculaire a été fait durant la journée

en musculation pour augmenter sa masse corporelle il faut travailler lourd avec peu de répétition, le mieux étant de faire 3 séances de 1h30 environ par semaine-

pour ceux qui veulent plus de précision j'laisse mon msn ***COURRIEL INTERDIT***(LD)

lestoz · Posté le: Mer Aoû 16, 2006 17:59 pm Sujet du message:

foot/boxe et tu seras un homme Mad

Choupipette · Posté le: Mer Aoû 16, 2006 18:15 pm Sujet du message:

géronimo26 · Petit nouveau Sexe: Inscrit le: 10 Déc 2006 Messages: 7

Y'a rien à dire Lestoz raison, bien qu'il faut approfondir un peu ==>

Déjà la muscu sans le sport = gonflette. donc t'as de la force, mais tu sais pas t'en servir, c'est là où la boxe intervient.

pour reprendre du début => toute chose faite est mieux faite quand tu es suivit par un professionel (une fois de plus ton entraineur de boxe par exemple) , au moins t'es sur de pas devenir incontinent ou je sais plus trop ce que j'ai lu.

la musculation est déconseillée avant 18 ans, parce qu'une des explications et qu'un effort intense contracte le coeur, et l'empeche de se dévellopper, de grandir, donc c'pas bon, mais la encore les conseils d'un pro sont les seuls à écouter.

Tu es tout fin ? a ton age fait du foot, et quand tu crois que t's plus envie d'en faire parce que t'es faitugé ou autre, ben t'en refait quand même (j'insiste sur la mixité des sports, genre la boxe tout les soirs (la plupart des clubs sont ouverts tout les soirs) et le foot une fois ou deux par semaines)). si tu fais ça a 18 ans t'es un monstre, et à cet age (1 Cool

tu fais des pompes jusqu'a ce que tu ne puisses plus te relever (tu verras vite de quoi je parle) et quand tu peux plus te relever, tu fais des étirements, et la, tu refaits des pompes, à en crever.

Et la petit ou grand, t'es une masse, et t'es bien dans ta peau (si tu aimes les corps musclés quoi).

la muscu c'est dans la tpete, le corps il s'en fou ce qu'il faut c'est juste qu'il bouge, et pour qu'il grossise, ben il faut qu'il bouge au dessus de ses limites, en gros pour être musclé, il faut vraiment le vouloir. (je parle des cas extremes)

après si tu veux avoir trois carrés qui ressortent au dessus du nombril ben la fait des abdos mais persos j'adhère pas trop.

(la natation est TRES fortement conseillé pour ceux qui veulent bien se dévellopper, à bon entendeur, et la boxe surtout pour les épaules, et si tu aimes bien te battre (a savoir qu'il faut être chaud dans ta tete pour voir un mec en face te tapper dessus sans avoir le droit de le tuer .))

Gaynael · Posté le: Mar Jan 16, 2007 20:26 pm Sujet du message:

Saixangel · Actif Sexe: Age: 34 Inscrit le: 17 Jan 2007 Messages: 796

moi j'ai fait de la natation et c'est vrai que j'ai eu des resultat^^
moi je suis content de mon torse hihi en revanche les abdos c'est pas du tout ça.... XD

Gaynael · Posté le: Ven Jan 19, 2007 06:40 am Sujet du message: