Abdos et tors

die69 · Posté le: Dim Juin 04, 2006 15:24 pm Sujet du message:

si tu veux moi j'ai le Guide des mouvements de musculation

je l'ai sur mon ordi en plus tu le veux ? ^^ Laughing

Kronos · Posté le: Dim Juin 04, 2006 15:27 pm Sujet du message:

héé je l'ai lu une fois chez un copain qui fait de la muscu ^^ Oui, c'est un très bon "guide" ^^

chelmi_p · Posté le: Dim Juin 04, 2006 15:39 pm Sujet du message:

petite fleur morte · Actif Sexe: Inscrit le: 31 Mar 2006 Messages: 636

chelmi_p · Posté le: Dim Juin 04, 2006 15:53 pm Sujet du message:

Ah...

Bon ben mon humour, sinon, bah je te déconseille de le chercher, la plupart de mes vannes passe avec un bruit de vent come dans les western... Mr. Green

wanda · Posté le: Dim Juin 04, 2006 16:55 pm Sujet du message:

hattori · Membre Sexe: Age: 36 Inscrit le: 19 Mai 2006 Messages: 173

va a carrefour, achete un ban de muscul a 100€ en 5/6 mois c'est bon

si ta pas 100€ tu va a decathlon tu pren des ptit altere et tu sais ce qu'il te reste a faire

xO pO!s0n Ox · Posté le: Dim Juin 04, 2006 18:15 pm Sujet du message:

Ben tu grossiras par la suite, on es pas tous les mêmes

Nyria · Posté le: Dim Juin 04, 2006 19:34 pm Sujet du message:

t'inquiète pas t'as que 15 ans, tu va encore grossir et prendre du muscle

K · Posté le: Lun Juin 05, 2006 17:15 pm Sujet du message:

TheUnforgiven · Posté le: Sam Juil 15, 2006 15:34 pm Sujet du message: re

Moi aussi j'étais maigre, et ça me faisait chier.
Je faisais 70 pompes par jour, mais ça m'aidait pas bcp (alr le mec qui conseille de faire 10 pompes par jour au début du topic, il sait pas de quoi il parle).
Cet été, je suis parti une semaine ac ma classe (seconde) et à la fin il y avait une soirée. Un ami, assez baraqué, m'a demandé de lui passer mon t-shirt, qui était sensé être moulant, bien qu'il soit assez ample pour moi. Cet ami, lui il le "remplissait". Après ce jour , je me suis fait une promesse: je ferai du sport jusqu'à ce que je puisse porter ce t-shirt.
Aujourd'hui, je fais 100 pompes, 100 abdos, 110 écartés couchés, 110 biceps et 55 épaules ac des haltères de 3 kg. Je progresse de 10 mouvements tous les 2 jours.
Tu vois, pour devenir musclé, il suffit d'avoir bcp de motivation, comme moi à cause de ce t-shirt tt bête. Wink

wanda · Posté le: Sam Juil 15, 2006 17:26 pm Sujet du message:

je veux pas te demoraliser cher ami, mais avec tout ça t'es en train de te bousiller ton perinée (entre autres)
donc si tu continues à ce rythme, d'ici quelques années tu auras, grosso modo:
* fuites urinaires.. et ça c'est vraiment tres chiant
* un tassement des vertebres... tu visualises le truc ?
* et le top : une descente d'organes...

enfin bon, au moins tu seras musclé, c vrai Laughing

Romantisme · Posté le: Sam Juil 15, 2006 19:49 pm Sujet du message:

Et tu pourrais te déchirer des muscles en plus et ne plus pouvoir forcer...

TheUnforgiven · Posté le: Dim Juil 16, 2006 01:13 am Sujet du message:

Popeye · Posté le: Mer Juil 19, 2006 14:41 pm Sujet du message:

Y'en a qui disent vraiment n'importe koi sur ce forum. Tu risque rien mec, tu peux y aller!!! Par contre ton entrainement est bizarre, tu devrais te mettre à la muscu pure, avec plus de poids... des séries de 10 bien lourd... je te filerais une adresse de site si tu veux en mp-

Tooco · Posté le: Mer Juil 19, 2006 14:49 pm Sujet du message:

Vu que apparament on a des connaisseur, est ce que c'est vrai que si l'on fait des abdos alors que l'on a un peu de ventre ça fait ressortir le ventre plutôt que les abdos Question

kikou · Super actif Sexe: Inscrit le: 01 Fév 2006 Messages: 2508

Tooco · Posté le: Mer Juil 19, 2006 15:32 pm Sujet du message:

Oulala je ne parle pas de tablette non plus, pas besoin de ça moi Laughing

Le but serait juste de virer un peu les abdos kro et d'avoir le ventre un peu plus ferme Wink

Shorty · De passage Sexe: Inscrit le: 19 Juil 2006 Messages: 29

perso je me contente de 50 pompes et 100 abdos par jour pis en moins d'un moins tu vois déjà le résultat...

Tooco · Posté le: Mer Juil 19, 2006 15:57 pm Sujet du message:

En une série ou en plusieur?

Si en plusieur, combien?