Pompes et abdos chaque jours ?? efficace ou non ??

Sofiiiii · Posté le: Mar Avr 26, 2011 12:54 pm Sujet du message:

Ne m'appelle pas cocotte, ça a tendance à ne pas me plaire.

Nous avons chacun notre expérience du sport, moi je suis suivie par plusieurs entraineurs, et toi tu te suis toi même. Chacun sa route, chacun son chemin, passe le message à ton voisin.

Goddelijke Vlam · Posté le: Mar Avr 26, 2011 13:45 pm Sujet du message:

Si j'ai bien compris vous ne travaillez pas vraiment dans le même but, toi Sofiiiii c'est du renforcement musculaire dans le cadre d'un sport de combats (c'est bien ça?) et lui c'est de la gonflette pour frimer.

Sofiiiii · Posté le: Mar Avr 26, 2011 13:58 pm Sujet du message:

C'est cela oui, exactement.

louise flaubert · De passage Sexe: Inscrit le: 30 Mai 2011 Messages: 28

Pour moi deux séries de 15 abdos par jour pendant un mois, ça a marché merveilleusement bien. Je n'avais pas l'intention de me muscler mais perdre le pneu autour du vente, et c'est un pari réussis.

En fait c'était 6 jours sur 7.

Lyriss · Posté le: Dim Juin 12, 2011 19:21 pm Sujet du message:

15 abdos ?

Lol t'as même pas le temps de chauffer avec ca.

Will.i.am · Posté le: Dim Juin 12, 2011 19:23 pm Sujet du message:

c'est clair

Leguman · Actif Inscrit le: 27 Nov 2010 Messages: 719

Ouais, c'est vrai que 15 ça parait très peu m'enfin ça dépend de la personne, on peut pas donner un nombre d'abdo à faire universel. Moi ça fait des plombe que j'en aie plus fait, je sais plus combien j'en faisais, quelques dizaines par jour, mais ça me soulait d'avoir continuellement une crampe au bide le lendemain et de ne pas voir de résultat.

Par contre j'ai fait un peu d'haltère tous les jours pendant deux mois, et j'avais chopé un semblant de carrure au niveau des épaules ( j'ai insisté sur cette zone car je suis grand et très mince ) assez vite, mais j'en aie plus jamais fait depuis que je suis en période d'examen c'est à dire un mois, car j'ai franchement plus la tête à ça et j'ai pour ainsi dire tout perdu ( c'est à dire pas grand chose mais bon ).

Invité · Posté le: Dim Juin 12, 2011 22:53 pm Sujet du message:

La méthode Lafay esy plutôt sympa, et il y a de très bon retour. (Perso, ça m'a réconcilié avec l'exercices alors... Wink

)

Sofiiiii Admin Sexe: Inscrit le: 30 Juin 2006 Messages: 16313 Localisation: IDF	Posté le: Mar Avr 26, 2011 12:54 pm Sujet du message: Ne m'appelle pas cocotte, ça a tendance à ne pas me plaire. Nous avons chacun notre expérience du sport, moi je suis suivie par plusieurs entraineurs, et toi tu te suis toi même. Chacun sa route, chacun son chemin, passe le message à ton voisin.
Goddelijke Vlam Membre Sexe: Age: 30 Inscrit le: 18 Avr 2011 Messages: 418 Localisation: A coté	Posté le: Mar Avr 26, 2011 13:45 pm Sujet du message: Si j'ai bien compris vous ne travaillez pas vraiment dans le même but, toi Sofiiiii c'est du renforcement musculaire dans le cadre d'un sport de combats (c'est bien ça?) et lui c'est de la gonflette pour frimer.
Sofiiiii Admin Sexe: Inscrit le: 30 Juin 2006 Messages: 16313 Localisation: IDF	Posté le: Mar Avr 26, 2011 13:58 pm Sujet du message: C'est cela oui, exactement.
louise flaubert De passage Sexe: Inscrit le: 30 Mai 2011 Messages: 28	Posté le: Sam Juin 11, 2011 15:06 pm Sujet du message: Pour moi deux séries de 15 abdos par jour pendant un mois, ça a marché merveilleusement bien. Je n'avais pas l'intention de me muscler mais perdre le pneu autour du vente, et c'est un pari réussis. En fait c'était 6 jours sur 7.
Lyriss Habitué(e) Sexe: Inscrit le: 20 Mar 2008 Messages: 10770 Localisation: Grenoble	Posté le: Dim Juin 12, 2011 19:21 pm Sujet du message: 15 abdos ? Lol t'as même pas le temps de chauffer avec ca.
Will.i.am Mister Genaisse 2012 Sexe: Inscrit le: 19 Jan 2011 Messages: 8632 Localisation: Var	Posté le: Dim Juin 12, 2011 19:23 pm Sujet du message: c'est clair
Leguman Actif Inscrit le: 27 Nov 2010 Messages: 719	Posté le: Dim Juin 12, 2011 19:28 pm Sujet du message: Ouais, c'est vrai que 15 ça parait très peu m'enfin ça dépend de la personne, on peut pas donner un nombre d'abdo à faire universel. Moi ça fait des plombe que j'en aie plus fait, je sais plus combien j'en faisais, quelques dizaines par jour, mais ça me soulait d'avoir continuellement une crampe au bide le lendemain et de ne pas voir de résultat. Par contre j'ai fait un peu d'haltère tous les jours pendant deux mois, et j'avais chopé un semblant de carrure au niveau des épaules ( j'ai insisté sur cette zone car je suis grand et très mince ) assez vite, mais j'en aie plus jamais fait depuis que je suis en période d'examen c'est à dire un mois, car j'ai franchement plus la tête à ça et j'ai pour ainsi dire tout perdu ( c'est à dire pas grand chose mais bon ).
Invité	Posté le: Dim Juin 12, 2011 22:53 pm Sujet du message: La méthode Lafay esy plutôt sympa, et il y a de très bon retour. (Perso, ça m'a réconcilié avec l'exercices alors... )