Maigrir au niveau des cuisses.

Bulbizarrexx

Tiens je viens d'avoir cette idée de topic, en éspérant avoir quelques tuyaux interessants.

J'essaie d'améliorer un peu mon physique pour être moins complexée en ce moment donc je fais du sport. De la natation, des abdos, des pompes et des étirements.

Il me semble que je m'affine un petit peu mais j'ai toujours des cuisses "grosses" c'est mon problème depuis toujours.

Quand je vais au cinéma avec quelqu'un, je remarque bien que je suis particulièrement dodue à ce niveau là en comparaison et ça me gêne, je choisis soigneusement mes pantalons à cause de ce complexe (coupe+ matière).

Et j'ai renoncé depuis très longtemps à la mode des slims à cause de ce complexe qui pourtant me plaît bien.

Je compte me mettre à faire du footing régulièrement, est ce que cela affine les jambes d'après vous?

louiserie · Posté le: Dim Mar 20, 2011 21:37 pm Sujet du message:

Le footing t'affinera les cuisses à condition de courir suffisamment longtemps à chaque fois et de courir à un rythme raisonnable. Et le résultat ne sera pas immédiat mais se verra sur la durée.

Cela dit, l'intérêt du footing réside davantage dans le bien-être qu'il apporte que dans les bienfaits sur la plastique corporelle.

Se forcer à courir si on n'aime pas ça relève de la sinécure.

Bulbizarrexx · Posté le: Dim Mar 20, 2011 21:41 pm Sujet du message:

J'aime bien en fait si le cadre est propice : parc avec pas trop de monde et un temps non pluvieux, on alors le sable mouillé d'une plage, de grands espaces étendus...là je prend plaisir, mais je ne suis pas une grande coureuse. Je vais peut être aller voir la ligne droite au cinéma tiens, ça me motivera! Smile

Sinon, ce que tu dis sur les bienfaits du running me conforte dans l'opinion que j'en avais, mais ça vaut le coup d'essayer.

Par contre, pour être honnête avec moi même, je pense que deux fois par semaine sera déjà pas mal pour moi.

C'est trop peu?

Invité · Posté le: Dim Mar 20, 2011 21:43 pm Sujet du message:

De souvenirs, la marche permet de brûler plus de graisse que le footing, qui à l'avantage de muscler. Mes souvenirs valant ce qu'ils valent... Rolling Eyes

louiserie · Posté le: Dim Mar 20, 2011 21:47 pm Sujet du message:

C'est exact Shadiel, il ne faut pas courir vite mais longtemps. Mais le jogging brûle quand même plus d'énergie que la marche à pied pour un même temps d'effort.

Idéalement il faut courir avec un cardiomètre et s'astreindre à ne pas dépasser une certaine fréquence cardiaque.

2 séances par semaines c'est bien, en faire davantage si tu débutes risque de te mener à t'abimer les chevilles et les genoux.

Bulbizarrexx · Posté le: Dim Mar 20, 2011 21:48 pm Sujet du message:

Merci!

Will.i.am · Posté le: Dim Mar 20, 2011 21:59 pm Sujet du message:

pour maigrir des cuisses, y a aussi les abdos en pédalant en l'air qui aident...

Bulbizarrexx · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:00 pm Sujet du message:

Ah oui tiens, je n'y avais pas pensé pourtant j'experimente toute sorte d'abdos depuis plusieurs années.
Thanks.

louiserie · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:03 pm Sujet du message:

C'est juste faux ce que dit will.

Pour maigrir il y a 1 première solution évidente : perdre de la graisse, et ensuite : affiner ses muscles.

La musculation raffermit mais ne fait pas "diminuer de volume".

Will.i.am · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:05 pm Sujet du message:

Sofiiiii · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:08 pm Sujet du message:

J'aurais également conseillé le vélo. Aurait-ce été un bon conseil ?

Quel type d'abdos et pompes fais tu ? A quelle fréquence ?

louiserie · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:16 pm Sujet du message:

Bulbizarrexx · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:17 pm Sujet du message:

Plusieurs séries par jours, des abdos variés (je suis désolée, je ne connais pas le vocabulaire des body-builders Laughing

) et des pompes classiques quoi.
Je fais un peu de vélo aussi oui.
Mais vu que c'est sur de petits trajets, je ne suis pas sûre que ce soit très efficace.
Disons que mes cuisses sont un défaut inhérent à mon anatomie mais que j'aimerais un peu gommer à défaut de faire disparaître totalement. Je crois que je peux oublier les slims à vie.

N'empêche, c'est vachement laid, des cuisses dodues, j'éspère que le footing changera quelque chose après quelques mois de persévérance.

louiserie · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:18 pm Sujet du message:

Will.i.am · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:19 pm Sujet du message:

je persiste et signe : pédaler fait perdre l'eau en cas de rétention d'eau... donc je te le conseille Bulbi Wink

louiserie · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:19 pm Sujet du message:

Sofiiiii · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:23 pm Sujet du message:

Bulbi tu as plusieurs manières de faire des abdos, et certains d'entre eux font par exemple bosser les jambes, ou le dos. C'est pour ça que je te demandais ceux que tu faisais, car tu pourrais en faire certains. Je dirais que 15 à 20 min d'abdos par jour est un minimum, le fais tu ?

louiserie · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:24 pm Sujet du message:

Je ne fais jamais d'abdos. Je ne vois pas trop l'utilité la chose, et en plus 1 fois sur 2 j'ai mal au dos après.

Je persiste, pour maigrir il faut : courir, pédaler, ou nager. Et éventuellement manger mieux.

Bulbizarrexx · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:25 pm Sujet du message:

Will.i.am · Posté le: Dim Mar 20, 2011 22:25 pm Sujet du message:

c'est que tu les fait mal dans ce cas