Bitteulsse (Beatles)
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Posté le: Lun Mar 13, 2006 23:15 pm Sujet du message:
| Popeye a
écrit: | attention: le vélo, ca
muscle mais ca ne fait pas forcémment perdre de poids, les cuisses vont
plutot avoir tendance à prendre du muscle et grossir!!! y'a qu'à voir les
cuisses des cyclistes (chargés, ok, mais quand meme).
En revanche, la course à pied serait beacoup plus efficace: par les chocs
répétés, du muscle se crée mais se détruit en meme temps, et la graisse
corporelle fond petit à petit, c'est le sport le plus indiqué pour maigrir
des cuisses, tout en les musclant(voir le physique quasi squelettique des
marathoniens!!).
Mais éviter les sprints, juste courir à allure modérée 45 minute 2 ou 3
fois par semaine, plus une alimentation controlée. |
Ah oui ça c'est vrai !
J'avais pas penser à ça mais quand on voit les marathoniens ça paraît
évident...
J'me suis
planté...Faites pas
attention à c'que j'ai posté pus haut... 
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PIPOPR
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 19:10 pm Sujet du message:
se muscler sans s'eppuiser sa existe sa?
oaui dans les films.lol.
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Romantisme
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Posté le: Mer Mar 22, 2006 19:24 pm Sujet du message:
La personne qui inventera une facon de se muscler sans bouger deviendra riche
en cri**
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Bitteulsse (Beatles)
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Posté le: Mer Mar 22, 2006 20:44 pm Sujet du message:
...Oui, c'est vrai qu'les réponses donnés au début du topic ne répondent
pas vraiment au titre du topic mais...Je penses que ça aide quand-même
minalou...
...Enfin j'espères...
C'est vrai que le titre topic est un peu bête celà-dit...Mais si on s'donnes
la peine de lire le premier post de minalou...On comprends mieux le pourquoi
du topic. 
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Romantisme
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Posté le: Dim Mar 26, 2006 23:10 pm Sujet du message:
Je sais je les lu, c'était juste une blague!!! 
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Invité
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Posté le: Dim Mar 26, 2006 23:19 pm Sujet du message:
tiens j'en profite pour poser une petite question, moi zaussi :
à votre avis, c'est quoi le meilleur moment de la journée pour courir?
(et si vous trouvez ma question bête, pas jeter les tomates, SVP)
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Bitteulsse (Beatles)
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Posté le: Dim Mar 26, 2006 23:22 pm Sujet du message:
| Shangora a
écrit: | tiens j'en profite pour
poser une petite question, moi zaussi :
à votre avis, c'est quoi le meilleur moment de la journée pour courir?
(et si vous trouvez ma question bête, pas jeter les tomates,
SVP) |
Je crois qu'ça dépend d'ton horloge bilologique...
...Je penses que pour la plupart des gens, ça s'rait le matin plutôt
mais...ça dépend je crois.
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Kronos
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Posté le: Dim Mar 26, 2006 23:54 pm Sujet du message:
| Shangora a
écrit: | tiens j'en profite pour
poser une petite question, moi zaussi :
à votre avis, c'est quoi le meilleur moment de la journée pour courir?
(et si vous trouvez ma question bête, pas jeter les tomates,
SVP) |
le matin... mais j'aime bien aussi courir le soir, le soleil qui décroit,
tout ça... C'est un bon moment le soir ^^
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chtac
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Posté le: Lun Mar 27, 2006 01:16 am Sujet du message:
normalement c'est conseillé le matin presque à jeun ; déconseillé le soir,
la nuit  et aprés les repas.
Vers 16h/17h c'est bien aussi parce que c'est à ce moment qu'on a le taux d'
"éveil" le plus important.
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Romantisme
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Kronos
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Posté le: Lun Mar 27, 2006 09:42 am Sujet du message:
| chtac a
écrit: | | déconseillé le soir,
la nuit |
Pourquoi ?
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Popeye
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Posté le: Mar Mar 28, 2006 13:04 pm Sujet du message:
Non y'a pas de contrindication le soir, la meilleure période pour faire du
sport est en fin d'aprem, entre 16 et 19 voir 20h.
Après faut éviter juste avant de se coucher, ca empeche de bien dormir.
Le matin c'est le meilleur moment pour bruler les graisses, surtout si on a
pas mangé, mais c'est pas terrible pour les performances.
|
Kronos
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Posté le: Mar Mar 28, 2006 13:46 pm Sujet du message:
Merci popeye, ça me rassure, je savais bien que 18-19h c'était l'idéal ^^
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Bitteulsse (Beatles)
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Posté le: Mar Mar 28, 2006 14:34 pm Sujet du message:
| Popeye a
écrit: | Non y'a pas de
contrindication le soir, la meilleure période pour faire du sport est en fin
d'aprem, entre 16 et 19 voir 20h.
Après faut éviter juste avant de se coucher, ca empeche de bien dormir.
Le matin c'est le meilleur moment pour bruler les graisses, surtout si on a
pas mangé, mais c'est pas terrible pour les
performances. |
Ouais...en fait, je crois que c'est en rapport avec la sécrétion de
mélatonine...C'est une substance chimique que ton cerveau sécrète à la
tombée de la nuit et lorsque tu fermes les yeux...C'est la sécrétion de
mélatonine qui te fait dormir...Et je crois que c'est pour ça que c'est
déconseillé de faire du sport à la tombée de la nuit.
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Popeye
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Posté le: Mar Mar 28, 2006 15:23 pm Sujet du message:
Oui, je suis pas expert mais ca y est certainement pour quelque chose, cela
dit chaque personne est différente, il y a des personnes qui sont plutot du
soir, d'autres du matin, le rythme de vie, l'heure à laquelle on a l'habitude
de se coucher tout ca joue un role. Si tu te couche plutot tard, faire du
sport après 20h n'est pas mauvais du tout, du moment que tu mange bien après
et que tu te couche 2 à 3 h après. Enfin ce temps varie d'une personne à
l'autre aussi!
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ladylove
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Bitteulsse (Beatles)
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chtac
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Kronos
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Posté le: Mar Mar 28, 2006 20:42 pm Sujet du message:
Je dors a 2-3h du mat donc tu sais ^^
Et franchement courir le soir et la nuit, c'est vraiment le pied ^^
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!