//

Invité · Posté le: Mar Oct 16, 2012 17:18 pm Sujet du message: //

//

Fromthesouth · Posté le: Mar Oct 16, 2012 17:25 pm Sujet du message:

Mais... t'as pas école ? Parce que la plupart d'entre nous sommes un peu obligés d'être efficaces de 8h à 18h, alors nos cycles de sommeil ne sont pas vraiment comparables. Non ?

Invité · Posté le: Mar Oct 16, 2012 17:28 pm Sujet du message:

//

Will.i.am · Posté le: Mar Oct 16, 2012 17:53 pm Sujet du message:

tu dors énormément !!
Quand tu auras une vie active, va falloir changer tout ça.

Moi je me couche vers 1h et me réveille à 6h40

Invité · Posté le: Mar Oct 16, 2012 18:15 pm Sujet du message:

//

blackp · Posté le: Mar Oct 16, 2012 18:25 pm Sujet du message:

Ca c'est du sommeil en tt cas! Wow... Bon dja ne te couche pas à 22h , si tu dois tjs te reveiller entre 3 et 4!

Hama' · Actif Sexe: Age: 35 Inscrit le: 04 Sep 2011 Messages: 1244

Même si tu dors beaucoup, il faudrait peut-être que tu t'astreignes à un rythme moins "bordélique" (même si tu n'as pas d'obligations dans la journée).
Tu peux te faire des nuits de 23h à 9h déjà. Ça te laisse une journée entière derrière. En plus, je sais pas quand tu manges dans tout ça, mais c'est pas tip top pour être en forme etc.

Romulus · Posté le: Mar Oct 16, 2012 19:27 pm Sujet du message:

Ah ouais c'est énorme, ça veut dire que tu dort environ 16h par jour et que tu est éveillé environ 8h.
C'est fort possible que ce soit lié à la prise de médicament, tu en a parlé à ton médecin que tu dormais autant que ça?

nova · Posté le: Mar Oct 16, 2012 19:38 pm Sujet du message:

Hama' · Actif Sexe: Age: 35 Inscrit le: 04 Sep 2011 Messages: 1244

C'est vachement fréquent en fait, j'imaginais pas. J'ai aussi la même chose. Après, il y a des traitements qui permettent de réguler tout ça Smile

Mais c'est à vie.

nova · Posté le: Mar Oct 16, 2012 20:29 pm Sujet du message:

C'est tout petit mais ça fait chier Smile

Pixelle · Posté le: Mar Oct 16, 2012 21:21 pm Sujet du message:

C'est dur, mais même si tu n'as rien à faire de spécial durant la journée, force toi à rester éveillée et tu pourras peut-être retrouver un rythme de sommeil plus ou moins normal.

nova · Posté le: Mar Oct 16, 2012 21:25 pm Sujet du message:

Oui je suis d'accord. Force toi à avoir des activités si tu ne sais pas quoi faire. Sors, prends l'air.

Invité · Posté le: Jeu Oct 18, 2012 00:08 am Sujet du message:

//

Skylia · Actif Inscrit le: 03 Avr 2011 Messages: 626

Moi la question qui me viens en tête c'est : pourquoi a 19 ans tu prend des anti-depresseur ?

Sweetie Des Arts · Posté le: Jeu Oct 18, 2012 01:11 am Sujet du message:

Faut bien commencer un jour !

Skylia · Actif Inscrit le: 03 Avr 2011 Messages: 626

Lol sweetie, t'es bête Razz

Invité · Posté le: Jeu Oct 18, 2012 01:39 am Sujet du message:

//

La Bête · Posté le: Jeu Oct 18, 2012 02:26 am Sujet du message:

la dépression, la thyroïde, les médicaments anti-dépresseurs, ça fait déjà trois suspects très probables dans la liste.

il est clair qu'à ce stade là tu ne peux pas éviter d'en parler à un médecin, un tel rythme de sommeil est effectivement anormal, même en admettant que tu n'aies pas d'horaires stricts à respecter.

cependant, ne pas avoir d'horaire n'exclut pas d'utiliser un réveille-matin, personnellement je le mets presque toujours, même quand je suis en vacances - je le mets juste plus tard. Parce que je me connais si je me laisse aller je vais dormir au delà de 12h, et en fait quand on dort trop, la distinction entre l'éveil et le sommeil se fait moins nette -surtout si en plus on veille à des heures où on n'est pas exposé à la lumière du jour- on passe ses phases éveillées à être somnolent, et les longues heures de sommeil sont de mauvaise qualité. Donc c'est contre productif.

moi je te recommanderais de te mettre un alarme vers 10h du matin, de façon à avoir 8 ou 9h de sommeil au total, de vivre ta journée, et d'accumuler ta fatigue pour le soir, histoire d'être capable peut-être de dormir la prochaine nuit d'un trait.

après il est clair qu'il est indispensable d'avoir une journée un minimum active pour avoir un sommeil de qualité à la fin.
le sport le soir aide à dormir bien, notamment. Une bonne heure de natation par exemple il n'y a rien de tel avant de rentrer souper puis se mettre au lit tranquille.