Idées de plats étudiants simples, variés et bons ?

mikee · Actif Sexe: Inscrit le: 17 Jan 2008 Messages: 1471 Localisation: Marseille

Salut salut,

Voilà je me retrouve à un point où je mange un peu toujours les mêmes choses à des rythmes complètement aléatoires, en gros je mange n'importe comment...

C'est simple, genre je me fais des pâtes pour 6 personnes, afin de les conserver une semaine au frigo pour quand j'ai la flemme de cuisiner ça puisse passer au micro-ondes, je bouffe du riz, de la purée, du jambon, très rarement de la viande (5€ les 400g ici >_<), des oeufs au plat de temps en temps, les saucisses ici sont dégueu et malgré que leur fromage soit plutôt pas mal, c'est pas une très grosse source de nutrition. Je prends parfois du surgelé avec des nuggets, des poilées de pommes de terre, des pizzas, j'ai aussi des pommes dauphines mais je sais pas avec quoi les manger ...

Je manque cruellement d'inspiration au supermarché pour me faire de la bouffe un peu variée, un minimum saine sans qu'on ait à ajouter un tas de condiments comme du piment d'espelette (moi j'aime le piment d'espelette !)...

Quelqu'un a quelque chose à me conseiller ? Faut savoir qu'en suède on trouve un peu de tout comme un france...

Merci pour les conseils !

.Mg. · Actif Sexe: Inscrit le: 29 Mai 2010 Messages: 1221

achete toi des légumes, sétrobon les légumes :]

(je dis ça parceque t'en a pas parlé dans ton message mais sinon j'ai pas spécialement d'idées vu que je me nourris exclusivement de nutella de camembert et de chips)

Sweetie Des Arts · Posté le: Ven Oct 28, 2011 19:04 pm Sujet du message:

Et parfois les trois en même temps.

En ce moment, j'apprends la cuisine asiatique -oui, j'ai de très longues journées- alors je prends simplement un livre de recette et je pioche dedans...

Au premier abord, il faut plein d'ingrédient dont on n'a jamais entendu parlé, qui coûtent ce qu'ils coûtent et ne servent qu'à l'accompagnement -sauce soja brune, claire, rousse, décoloré platine, champignon exporté de chez les ninnois, gingembre, qui cuisine le gingembre?!- mais finalement, en omettant d'utiliser trois sortes d'huiles différentes pour un même plat, les même produit reviennent souvent d'un plat à l'autre et se conservent longtemps .

Aussi, il faut prendre un peu de temps. Il m'a fallu une heure pour faire mijoter une soupe hier.

Bref, mon conseil c'est [...] merci d'avoir lu mon racontage de life : )

(Et sinon dis nous ce que tu as dans tes placards, ce serait rigolo qu'on te concocte des idées de miam : 3)

mikee · Posté le: Ven Oct 28, 2011 19:05 pm Sujet du message:

Merci de ta contribution Mg Very Happy

, elle m'aura servi à me sentir moins seul dans mon alimentation déplorable Laughing

Nutecamembéchips ? fouhhhh, tu vas te transformer en dragibus avec tout ça !

EDIT Sweetie : Contenu des placards :

Purée, Pâtes tortellini, Riz Basmati, Cookies, Chocolat, Nutella, Pain de mie

Contenu Frigo :

Coca, Bières, 7up, Bières, Jambon, Fromage, Bières, Bacon, Mayonnaise, Oeufs, Bières, Ketchup, Citron, Sticks de poissons, Pommes dauphines, Bières, pizzas...

C'est à peu près tout ...

Sweetie Des Arts · Posté le: Ven Oct 28, 2011 19:08 pm Sujet du message:

Et sinon dis nous ce que tu a dan tes placards, ce serait rigolo qu'on te concocte des idées de miam.

mikee · Posté le: Ven Oct 28, 2011 19:09 pm Sujet du message:

Edité, je suis aussi synchronisé avec toi que chabal et mauresmo dans une piscine sur le lac des cygnes ...

Sofiiiii · Posté le: Ven Oct 28, 2011 19:17 pm Sujet du message:

Et pourquoi ne pas t'inventer des petits plats sympas qui te tiendraient eux aussi plusieurs repas ? Par exemple une quiche avec plein de choses dedans -> des légumes (poivrons courgettes tomates et compagnie) et à la limite tu y mets un steak ou deux et quelques herbes aromatiques et tak le tour est joué. C'est bon les quiches !

Sweetie Des Arts · Posté le: Ven Oct 28, 2011 19:20 pm Sujet du message:

J'ai vomis. Pour ton frigo et pour la métaphore : D

-Le pain de mie tu le tartines de sauce tomates que tu vas tout de suite acheter parce que c'est l'indispensable de l'étudiant, y rajoute un peu de bacon sur l'un, de jambon sur l'autre, du bacon ou du jambon sur le troisième et y rajoute un oeuf. Un peu de fromage râpé dessus, le tout 5-10 minutes au four.

-De pâtes, du jambon, une plâtrée de fromage et le tout 20 minutes au four.

-Le riz en salade, avec des oeufs durs, des tomates, de la sauce vinaigrette.

-N'achète plus de purée (en vrai, tu fais comme tu veux, mais j'aime juste bien l'impératif, ça fait petit chef) et préfère les pommes de terre réduit en bouillis avec un peu de lait. Ca permet de les réutilisés en gratin.

-Les stick de poissons, c'est bon en sandwich (avec du vrai pain) et du ketchup.

-Du pain de mie, des oeufs durs des tomates, du jambon et de la mayo pour un sandwich.

C'est rigolo, t'as absolument vraiment aucun légume. Rolling Eyes

Et oui, les quiches, ça déchire sa race !

.Mg. · Actif Sexe: Inscrit le: 29 Mai 2010 Messages: 1221

mikee · Posté le: Sam Oct 29, 2011 12:54 pm Sujet du message:

Merci pour tous ces conseils, c'est vrai, de la salade, des tomates, des pommes de terre, je devrais commencer par ça ...

PacGirl · Super actif Sexe: Inscrit le: 25 Aoû 2011 Messages: 2544

J'ai plein de recettes (rapides, lentes, diététiques, lourdes, pas chères, couteuses, exotiques, typiques).

Après ça dépend de ce que tu veux cuisiner comme aliments.

Demande.

PacGirl · Super actif Sexe: Inscrit le: 25 Aoû 2011 Messages: 2544

Omelette au chèvre et à la roquette. (environ 20minutes de préparation pour 1)

Fouettez les 3 œufs dans un grand saladier, avec la cuill. à soupe de lait, la cuill. à soupe de fines herbes (cerfeuil, ciboulette, origan, persil, estragon…), du sel et du poivre noir. Faites fondre du beurre dans une poêle. Dès que le beurre cesse de mousser, versez un quart de la préparation aux œufs dans la poêle et faites cuire l’omelette à feu moyen, en remuant à l’aide d’une fourchette pour qu’elle cuise uniformément.
Dès que le dessous de l’omelette est pris mais que le dessus est encore un peu baveux, garnissez la moitié de l’omelette avec 35g de fromage de chèvre crémeux coupés en dés et une petite poignée de jeunes feuilles de roquettes. Faites délicatement glisser l’omelette sur une assiette chaude en la pliant en deux.
Pour une omelette à la tomate, suivez la recette jusqu’à la fin de la première étape, puis parsemez la moitié de l’omelette avec 15g de cheddar râpé et 25g de tomates cerises coupées en deux. Glissez l’omelette sur une assiette chaude en la pliant en deux.

C'est une recette que j'ai eu le loisir de prendre dans un livre de cuisine. Elle est relativement simple, peu coûteuse et rapide. Pour un résultat très satisfaisant.

mikee · Posté le: Dim Oct 30, 2011 13:00 pm Sujet du message:

Elle est surtout FANTASTIQUE !!!

Je la fait et je prends la photo du resultat ! Merci Pac Girl !
Effectivement, je suis très interessé par des recettes vite faites...J'adore cuisiner avec du fromage, mais sinon n'importe des trucs sympa qui soientt rapides, diététiques, lourds ou pas chères Laughing

PacGirl · Super actif Sexe: Inscrit le: 25 Aoû 2011 Messages: 2544

De rien. J'en ai des tonnes.
J'vais en sélectionner quelqu'unes avec du fromage.

Petitange · Posté le: Dim Oct 30, 2011 16:44 pm Sujet du message:

Depuis quand vous mangez du riz vous en métropole? Je croyais que c'était les pâtes, les frites et le pain la base de vos plats.

Bref en accompagnement du riz tu peux faire des plats simples à mon sens:

-Omelettes de toutes compositions: tomate oignon brie emmental rappé saucisson; champignon lardon emmental; margose oignon, chèvre chorizo,... (bref à toi d'inventer les condiments, mais évite la confiture quand même...)

-Bœuf haché (lol): Tu prends des steak hachés que tu décongèle. Après tu les haches, ou u les écrases. Bref t'en fais des morceaux légèrement plus gros que pour une sauce bolognaise. Ensuite tu haches des oignons et de l'ail. Tu fais roussir les oignons dans une poêle creuse. Tu rajoute l'ail haché. Ensuite les steak en morceaux. Tu fais cuire. Tu rajoute un peu de siave (sauce soja), sel, poivre. Tu termine la cuisson. C'est prêt.

-Autre idée: Tu hache de l'ail (trois gousses), des oignons(deux petits), des tomates(deux ou trois). Tu prends une cuillère d'huile. Tu fais roussir les oignons dans l'huile, tu rajoutes l'ail. Tu rajoutes ensuite les tomates coupés. Tu continues à faire roussir. Ça fait une sorte de sauce. Tu rajoutes alors une boite de thon en boite. Tu continue de chauffer. Tu rajoute une petite cuillère de safran, du thym, du sel, du poivre. C'est près.

-Rougail saucisson: Tu prends des tranches de saucisson à l'ail à la place du thon en boite et tu fais comme précédemment. Sauf que tu ne rajoute ni d'ail, ni de thym.

-Rougail saucisse: Tu fais comme pour la boite de thon. Tu remplaces juste le thon par des saucisses. Avant de les utiliser, Tu fais bouillir les saucisses. Ensuite tu les coupe en trois. Tu les fais frire. C'est bon. Après tu suis le reste de la recette comme précédemment.

Voilà. Rapide et pas chere.

Eponine · Posté le: Dim Oct 30, 2011 17:19 pm Sujet du message:

Rougails

Will.i.am · Posté le: Dim Oct 30, 2011 17:42 pm Sujet du message:

Eponine · Posté le: Dim Oct 30, 2011 18:14 pm Sujet du message:

LOL ! Un jour, tu goûteras un vrai ^^

Will.i.am · Posté le: Dim Oct 30, 2011 18:58 pm Sujet du message:

Eponine · Posté le: Dim Oct 30, 2011 19:09 pm Sujet du message:

Tout tient à la qualité des ingrédients, voyons, pas uniquement à la recette Wink