Claquages HELP !!

Zen · Super actif Sexe: Inscrit le: 08 Avr 2011 Messages: 2524

J'ai regaré sur le net vite fait après des solutions mais je n'ai pas vraiment trouvé de solutions ou de réponses.

J'explique, j'ai passé ce matin une épreuve sportive pour laquelle je me suis entraînée durant des mois.
J'ai eu il y a qq semaines un claquage mais rien de méchant, cependant, ce que je redoutais le plus en allant à cette épreuve était de me refaire un claquage et d'avoir la haine.

Bien entendu ce qui devait arriver, arriva, première épreuve, vitesse (pourquoi ils ont pas fait la course en demi fonds avant pffff), claquages énormes au bout de 10mètres, arrêt instantané.
Résultat : Fin de l'épreuve pour moi et toubib en urgence pour un certif' et des médoc'.

Verdict : Claquages des quadriceps, selon lui c'est rare que les 2 jambes prennent, c'est à croire que j'ai eu la poisse aujourd'hui plus qu'à mon habitude.

Alors en plus d'avoir la haine, j'ai mal, quelqu'un a t il des solutions pour freiner la douleur?
Des conseils, des gestes à effectuer ? Jprend tout, pourvu que ça marche !!

Le toubib m'a donné un anti douleur mais bon jvais pas me shooter à ça pendant 2 semaines quoi !! Et une pommade avec bandages.

The Stranger · Posté le: Jeu Avr 28, 2011 17:30 pm Sujet du message:

Je m'en suis fait un il y a un moment, je compatis!
Mon kiné m'avait dit de mettre une poche de froid dessus, et aussi une chose à faire qui n'est pas mal: la douche écossaise,, tu alternes eau très chaude- eau très froide! C'est pas ce qu'il y a de plus agréable à faire mais bon...!ça peut être en complément de ce que tu as!
Bon courage en tout cas! Wink

Zen · Super actif Sexe: Inscrit le: 08 Avr 2011 Messages: 2524

Bah autant essayer ça ne coute rien et ça ne peut pas être pire, merci Wink

The Stranger · Posté le: Jeu Avr 28, 2011 17:33 pm Sujet du message:

De rien!

Clovis de Monoclodon · Posté le: Jeu Avr 28, 2011 18:43 pm Sujet du message:

Tu veux que je te masse ?

Zen · Super actif Sexe: Inscrit le: 08 Avr 2011 Messages: 2524

Lyriss · Posté le: Jeu Avr 28, 2011 20:29 pm Sujet du message:

En fait c'est assez fréquent d'avoir un double claquage quand une jambe est déjà fragilisée car 'la seconde compense (et est donc plus exposée) et la première est déjà fragilisée.

Le mieux a présent est de prendre du fluidifiants sanguin et de faire des massages pour drainer le sang issu des déchirures.

Ensuite, si tu es si prédisposé aux claquages il faut que tu fasse une cure de magnésium et des séances spécifiques d'étirement afin d'améliorer ta souplesse musculaire ce qui augmentera tes capacités tout en rehaussant ta zone de rupture fibreuse.

Bon courage.

Penseur Pensif · Posté le: Jeu Avr 28, 2011 21:18 pm Sujet du message:

A voir avec ton medecin de la pommade Keltum en application
quotidienne devrait soulager ton mal.

Sinon a part une immobilité total y a pas vraiment grand chose a faire.

pareil a voir ton medecin un traitement au magnésium B6
ainsi qu'au calcium.

Zen · Super actif Sexe: Inscrit le: 08 Avr 2011 Messages: 2524

Magnésium et étirements spécifiques.

Magnésium c'est bon jdois avoir mais je fais déjà des cures régulières faudrait que je vois si y'a ps autre chose planquait là dessous.

Etirements spécifiques va falloir que jme renseigne.

Merci Lyriss.

Penseur pensif pourquoi du calcium ? (Question bête peut-être).