elie22
De passage
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Posté le: Mer Sep 03, 2008 19:25 pm Sujet du message: abdos et pecs
Salut j'ai un gros problème je voudrais commencer à me faire des abdos mais
je n'y arrive pas ... :p je sais j'ai l'air très con mais j'y arrive pas y
a-t-il un autre moyen ? Et comment se muscler les pecs ??
Merci
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Flying_Pirate
Suprème actif
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Posté le: Mer Sep 03, 2008 19:35 pm Sujet du message:
en faisant de la musculation peut etre..
je dis ca comme ca
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Silver Mercure
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Posté le: Mer Sep 03, 2008 19:37 pm Sujet du message:
d'abord à 14 ans il est normal que tes muscles n'aient pas encore un volume
impressionnant, même en étant sportif.
ensuite il faut plusieurs mois de pratique régulière pour qu'un résultat
réellement visible apparaisse.
as-tu réellement passé beaucoup de temps ? quand tu dis que tu n'y arrives
pas, qu'as-tu essayé ?
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Studio2
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Posté le: Ven Sep 05, 2008 21:35 pm Sujet du message:
Tu n'y arrives pas => parce que tu fais mal l'exercice, ou parce que tu
n'en peux plus au bout de deux? Deux cas de figures très différents.
Bref, niveau abdos, l'exercice est assez simple mais il veut mieux ne pas le
pratiquer sur un sol solide, et ne pas se tenir ni la tête ni les oreilles
avec les mains, ni remonter le buste entièrement.
Et pour les pecs, développé couché, développé couché incliné,
butterfly, pompes (correctement faites..)... mais pour avoir le matériel et
apprendre à faire tout ça bien, il faut aller en salle. Ce qui est
recommandé après le gros de sa croissance, c'est-à-dire dans au moins deux
ans pour toi 
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coka
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Posté le: Ven Sep 05, 2008 21:51 pm Sujet du message:
Sinon tu peux aller prendre conseil dans une salle de muscu ...
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Studio2
De passage
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Posté le: Ven Sep 05, 2008 22:35 pm Sujet du message:
C'est bien ce qu'on lui conseille 
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Lyriss
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Posté le: Sam Sep 06, 2008 17:28 pm Sujet du message:
C'est dans le cadre de la pratique d'un sport particulier ?
Ou c'est juste pour ce la peter sur la plage ?
Dans les deux cas de figure, les exercices sont très différents.
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ggdu13
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Posté le: Mer Nov 19, 2008 22:02 pm Sujet du message:
elie22 tu pe faire du rugby loi j'en fé é pour les pec et tous sa se vois
é jé 14ans
selon le spor ke tu fé sé normal ke sa se voit pas
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