Posté le: Sam Fév 02, 2008 03:38 am Sujet du message: Musculation
Salut
Depuis environ 1 ans ou 2 j'ai perdu beaucoup de poids. Je pesais 155 lbs
(70,5kg) et maintenant je suis à 120 lbs(54,5). Je mesure 5p.9 et demi(176cm)
et j'ai 16 ans.
Je me demandais combien dois-je manger de calories et de protéines par jour
pour prendre de la masse musculaire sans que le surplus de calories se
transforme en graisse?
PS:Mon métabolisme de base a peut-être diminué compte tenu de mon régime
intensif...
billyboy
De passage
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Posté le: Sam Fév 02, 2008 10:17 am Sujet du message:
Salut, tu fais 1m76, le mieu serai de revenir a 66kg..mais te fais pas de
soucis pour la masse musculaire, si tu es normalement constitué elle est la
...fais du sport aussi, mais pas trop...
Invité
Posté le: Sam Fév 02, 2008 12:10 pm Sujet du message:
Calories : 2500 kcal pour un homme (ceci est une moyenne)
