besoin d'info

Luffy1712 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Déc 2005 Messages: 222

Voila avec un ami pendant 1 mois du debut avril jusqu'a la fin avril on a decider de faire 4 heure de sport par jour (on est sans emploie c'est pour sa qu'on trouve le temp) avec a coté un repas assez diete donc pas de kebab ni de macdo etc etc.. ^^

on a les 2 18 ans et on vx "se muscler un peu Razz

" et on voulais savoir si en 1 mois tous les jours compris les week end peut etr un peu moin si on changerai beaucoup de chose ??? 4 heure de sport = en plusieur parti dans la journée ou on fait du velo des abdo des pompes des soulevée de poid etc etc alors je voulais demander votre avis ou peut etre meme mieux des conseil que vous pourriez nous donner pour reussir au mieux :> et dite moi si en 1 mois on pourrai s'attendre a des bon resultat 4 heure tous les jours pendant 1 mois est ce suffisant ??? merci d'avance a bientot Smile

leilou · Posté le: Mer Mar 28, 2007 17:53 pm Sujet du message:

Vous allez avoir des resultats en 1 mois en faisant 4 h de sport par jour, c est normal !

Mais ca sert à rien si vous arretez tout apres . Le muscle ca se perd si on l'entretient pas.

Je serais vous, je ferais un peu moins de sport par semaine mais sur un long terme

Luffy1712 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Déc 2005 Messages: 222

on a hate de voir les progrès qu'on fera mais après sa on va continuer a faire du sport tous les jours mais moin ou plus sa depend du temp qu'on aura! on vous tien au courant ^^ et si g des bo abdo on fera des photo avi au miss ki veulent du mec de 18 ans Razz

Malvi · Posté le: Mer Mar 28, 2007 20:02 pm Sujet du message:

Perso je fais du sport 2 fois voir 3 fois par semaine et ça suffit à me muscler. Je pense que le mieux c'est pas d'en faire beaucoup pendant un moment il faut en faire pendant longtemps. Perso je fais de l'équitation depuis 12 ans et de l'escalade depuis 4 ans et les muscles restent et ils viennent au fur et à mesure. Ils faut les entretenir sur le long terme.

die69 · Posté le: Mer Mar 28, 2007 20:32 pm Sujet du message:

ouais mes ca dépend comment tes bâti
si t'avais jamais fait de sport avant
ta intérêt a t'activer parce que tu va galeré sinon
pour que ton Corp commence a prendre forme
tu doit attendre genre 4 mois
et pas en 1 mois nan nan désoler j'croit pas
moi j'ai jamais fait de sport jamais une pompe
sauf maintenan que j'comence mais j'ai deja un debut
bon en meme temp toi tu fait 4 heure de sport
bref tien si tu veux des conseill sur un forum yé bon osi

http://www.genaisse.com/forums/profile-10967.html

Luffy1712 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Déc 2005 Messages: 222

d'accord je vous tiendrai au courant!

wanda · Posté le: Mer Mar 28, 2007 23:15 pm Sujet du message:

4heures pas jour vous allez pas tenir bien longtemps à un rythme pareil

2 ou 3 heures par semaines, c'est moins, mais beaucoup mieux, et moins "violent"
le sport c'est du long terme, du progressif...

et puis, faut les trouver les 4h de libres tous les jours :s

Luffy1712 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Déc 2005 Messages: 222

wanda on est sans emploie et actuellement en recherche donc on a le temp!!! ce que nous voulons c des resultat rapidement :< vu que l'été approche et la piscine ici MUAHAHAHAAA!!! Razz

PS: connaitriez vous des exercice pour le fessier Smile

???

juliem · Petit nouveau Sexe: Inscrit le: 29 Mar 2007 Messages: 2

faites gaffe à ce rytme vous allez tout vous péter, vous pouvez même avoir des vergetures si les muscles grossissent trop vite.
attention!!

Marilyn · Posté le: Jeu Mar 29, 2007 14:16 pm Sujet du message:

Luffy1712 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Déc 2005 Messages: 222

ha vergeture c'est quoi sa Sad

tu me fait peur :'( jvx pas etre musclor mais avoir une jolie silouhette Smile

et des abdo legerement bien dessiner Smile

elizewyn · Posté le: Jeu Mar 29, 2007 17:38 pm Sujet du message:

"Les vergetures sont les séquelles d’un étirement trop brutal de la peau." En gros, quand tu maigris, ou que tu grossis trop vite, la peau perd de son elasticité, et elle se "romp" à certains endroits, là apparaissent les vergetures. Ce sont des sortes de cicatrices rouges sur la peau, qui deviennent blanches avec le temps.

die69 · Posté le: Jeu Mar 29, 2007 19:47 pm Sujet du message:

Marilyn · Posté le: Jeu Mar 29, 2007 20:03 pm Sujet du message:

elizewyn · Posté le: Jeu Mar 29, 2007 20:47 pm Sujet du message:

T'inquiètes pas Die, c'est pas mauvais pour la santé, pour autant que je le sache, c'est juste pas très esthétique.

Luffy1712 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Déc 2005 Messages: 222

bah g quelque cicatrice blanche sur le bras mais bon...sa se voit pas enormément Surprised

elizewyn · Posté le: Ven Mar 30, 2007 09:04 am Sujet du message:

Quand elles deviennent blanches, elles ne se remarquent quasiment pas voire pas du tout.

Luffy1712 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Déc 2005 Messages: 222

oki!!

fin bref sa fait 5 jour que g pris et la fatigue de mes muscle commence a venir des petite douleur au ventre quand je me plie ou au bras!!! mais j'aime sa Very Happy

et c'est tellement bien de prendre une bonne douche ou bain après un effort!!! Wink