Kronos
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Posté le: Mar Oct 03, 2006 19:02 pm Sujet du message: Souplesse
Hello ^^
En fait j'ai commencé le karaté il y a peu, et j'aimerai savoir si quelqu'un
avait des exercices à faire pour travailler la souplesse...
Parce que je me suis rendu compte que, n'ayant pas fait de sport pendant 3
ans, je m'étais un peu enrouillé et que j'ai imperativement besoin d'avoir
plus de souplesse pour les coups de pieds lateraux et circulaires, lol..
Alors, tout conseil sera le bienvenu ^^
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unjourpeutetre
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Posté le: Mar Oct 03, 2006 19:12 pm Sujet du message:
tu ne peux pas demander des conseils à ton prof de karaté ?
Hors sujet : tu es étudiant ou ?
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Kronos
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Posté le: Mar Oct 03, 2006 19:17 pm Sujet du message:
HS : Jusqu'a Juin dernier, à Lille 3.. Dans quelques jours, à l'efap, à
Lille. ^^ Pourquoi ?
Je peux lui demander, effectivement, mais ça sera dimanche, en attendant
j'aimerai déja bosser un peu ça ^^ Et puis en meme temps celui qui aura le
même probleme que moi saura quoi faire en lisant ce sujet ^^
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unjourpeutetre
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Posté le: Mar Oct 03, 2006 19:19 pm Sujet du message:
oki. pr ma question, c'est que j'ai un ami dans ton cas.
Sinon pr le sport .. pourquoi ne pas tt simplement faire du vélo, de la
marche, de la course ...
Sa te fera pas de mal 
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Kronos
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Posté le: Mar Oct 03, 2006 19:43 pm Sujet du message:
| unjourpeutetre a
écrit: | oki. pr ma question,
c'est que j'ai un ami dans ton cas.
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Et il est où à la fac ?
Lol, mais je fais déja la marche, le velo et le footing, seulement ça ne
travaille pas du tout la souplesse ! Enfin je crois... ^^
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unjourpeutetre
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Posté le: Mar Oct 03, 2006 20:12 pm Sujet du message:
il est pas à Lille, il est bien loin de là.
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Lucinda
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Posté le: Mer Oct 04, 2006 15:23 pm Sujet du message:
Non ça ne travaille pas la souplesse du tout.
Je te donne les conseils que je peux :
Mets toi debout, pieds joints, et essaie de toucher terre avec tes mains.
Ensuite, tu peux te mettre par terre, une jambe pliée derrière toi, et une
jambe tendue devant toi (pas la meme, évidemment  ) et tu essaies
au plus possible d'etre perpendiculaire. Pour bien tirer, tu descends sur ta
jambe tendue, et tu changes !
Dernier conseil. Si tu as un plan de travail un peu haut (cuisine, table...)
tu mets ta jambe dessus, et tu la fais glisser jusqu'à ce que ça fasse mal
(te pètes pas la jambe non plus).
EDIT : Ah oui, tu as aussi la solution de te mettre assis par terre, les
jambes écartées au plus possible, et tu descends le buste à terre, tu vas
souffrir !!!!! 
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