corde à sauter

ayrton14 · De passage Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2006 Messages: 38

pour les vacances j'ai décider de faire de la corde à sauter car on ma dit que c'était excellent mais je sais qu'est que sa apporte de mieux

mais pour le moment je peine j'arrive a faire une soixantaine de sauter puis a chaque fois elle se bloquer sous la semelle de mais pied et je comprend pas pourquoi??? Question

chtac · Posté le: Ven Juin 23, 2006 21:38 pm Sujet du message:

lève plus les pieds... Wink

mauvaise herbe · Actif Sexe: Inscrit le: 04 Juin 2006 Messages: 619

ayrton14 · De passage Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2006 Messages: 38

chtac tu me dis de plus lever les piede mais en regardant les boxeurs en faire ils ne lévent pas tellement les pieds

c'est pas si éviden

pourtant j'arrive a sauter une bonne soixantaine de sauter sans étre fatiguer Crying or Very sad

mais sa m'énerve a chaque fois qu'elle se coince sous mes pied

combient de tps ils vous a fallut pour apprendre à sauter a la corde svp?

mauvaise herbe · Actif Sexe: Inscrit le: 04 Juin 2006 Messages: 619

ayrton14 · De passage Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2006 Messages: 38

nn on ma dit que la corde c'etait mieux que le footing (c'est un des meilleur exercice de fitnesse) et on conssomme plus de calories en faissant de la corde que en courant donc je préfèrerais continué vers la corde

mauvaise herbe · Actif Sexe: Inscrit le: 04 Juin 2006 Messages: 619

C'est faux, la perte de graillon se fait sur la durée pas sur l'intensité. Et a mon avis tu cours plus longtemps que tu ne saute a la corde na ?

Miss Shaki · Posté le: Lun Juin 26, 2006 15:10 pm Sujet du message:

ah ça j'en ai fais à mourrir quand j'étais jeune enfin je veux dire dans les 8, 9, 10 ans lol j'en faisais tous les jours je sais pas combien de temps mais j'étais amoureuse de ma corde à sauter mdr mais maintenant j'en fais plus

Popeye · Posté le: Jeu Juin 29, 2006 19:08 pm Sujet du message:

Pour perdre le gras c'est la course à pied qui est meilleurs, la corde à sauter, c'est un peu trop difficile si tu ne sais pas bien en faire.
Quand tu arrives à en faire 10 mn sans t'arreter là c'est vrai que c'est ce qu'il y a de mieux, grosse dépense énergétique, tout le corps travaille, ca rafermis les abdos,les fesses, et tout le reste!!! Continue à t'entrainer, la clé c'est de garder le meme rythme, fais des petits sauts.
Tu peux aussi aller courir une demi heure puis faire 10 mn de corde en faisant par exemple 50 sauts 15 sec de repos pendant 10 mn.

ayrton14 · De passage Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2006 Messages: 38

dans un premier temps je vais essayé de faire comme tu me le dit mais enfaite pour moi je préfèrerais continuer avec la corde pour son efficacité je vais essayer de persévérer mais vous auriez pas qq truc pour la corde

Sofiiiii · Posté le: Ven Juin 30, 2006 09:13 am Sujet du message:

salut !

je fais de la boxe thai et crois moi la corde ça me connait ! lol
ça développe l'endurance, la syncronisation pieds poings, le système cardio , etc...

Je ne te conseille pas de lever plus les pieds mais plutot d'en faire comme si tu faisais un footing . C'est à dire qu'il faut que tu courres sur place et que tu passes la corde à chaque fois que tu lèves le pied. Bon au début c'est difficile mais au bout d'un ou deux mois tu y arriveras!

J'en fait 30min par entrainement sans m'arrêter donc tu vois, c'est possible !!

allez bon courage !!

Maggot · Posté le: Ven Juin 30, 2006 17:49 pm Sujet du message:

C'est tu un sport ça la corde à sauter?

Libelline · Super actif Sexe: Inscrit le: 07 Oct 2004 Messages: 1542

J'ai fait de la boxe (francaise) donc corde à sauter évidemment...
Tu dis que la corde se bloque sous tes talons mais que cependant les boxeurs ne lèvent pas beaucoup les pieds.
Seulement sur un pied, il n'ya pas que le talon (ah bon?!) mais aussi la pointe.
Les boxeurs sautent avec les pointes.

ayrton14 · De passage Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2006 Messages: 38

j' ai pas dit spécialement le talon mais elle se coince sous la chaussure sur la partie avant comme sur le millieu

Libelline · Super actif Sexe: Inscrit le: 07 Oct 2004 Messages: 1542

Mets toi pieds nus.

ayrton14 · De passage Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2006 Messages: 38

j'ai lu que c'était déconseiller de le fair pied nue

Libelline · Super actif Sexe: Inscrit le: 07 Oct 2004 Messages: 1542

C'est ainsi qu'on le faisait à la boxe.
Je ne vois pas en quoi ca pourrait être déconseillé...
Ouais bon te tordre un orteil?
Même moi qui suis très maladroite, je n'y suis pas arrivée. Innocent

Popeye · Posté le: Dim Juil 02, 2006 15:42 pm Sujet du message:

Si tu utilises les cordes type boxe avec roulement à bille en plastique dur ou en cuir bah ca peut faire très mal aux doigts de pied si tu te la prends, je sais de quoi je parle!!

ayrton14 · De passage Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2006 Messages: 38

Oui ,j'ai essayer je peut confirmer que sa fait mal quand on se la prend dans les pieds ;même en sautant bien sur point de pied je ne sais comment je fait pour me la prendre dans les pied
au début sa va j'arrive a faire 80 saut (je progresse lol)puis jeme la prend dans les pieds
sa m'énerve sa fais 1 moi que j'en fais bientôt je vais craquer

ayrton14 · De passage Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2006 Messages: 38

vous avez mis combien de tps pour réussir à bien sauter