Lolita_chérie
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Libelline
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Posté le: Sam Mai 27, 2006 20:04 pm Sujet du message:
La meilleure solution est que tu ailles voir un nutritionniste.
De plus, si ton problème est à base psychologique, certains nutritionnistes
sont psychologues (spécialisés dans les troubles du comportement
alimentaire).
Je pense que c'est ce qui te conviendrait le mieux.
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Lolita_chérie
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Posté le: Sam Mai 27, 2006 20:10 pm Sujet du message:
Merci à toi Libelline!!
Mais j'auraos une petite question est-ce que cela coute de l'argent et si oui
... combien environ ... 
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Douce rêveuse
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Posté le: Sam Mai 27, 2006 20:30 pm Sujet du message:
Libelline a raison...Si, tu ne te fais pas suivre pas un nutritionniste tu
risques de faire un régime "n'importe comment " . Résultat, tu perdras du
poids... mais, tu regagneras tes kilos très rapidement.
En ce qui concerne le prix, dsl je peux pas t'aider.
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Lolita_chérie
De passage
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Posté le: Sam Mai 27, 2006 20:32 pm Sujet du message:
Merci à toi douce reveuse!! 
J'essayerai de contacter une nutrisionniste.
Et en attendant j'aimerais savoir selon vous qu'elle est le poids santé si je
mesure 1m65...
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elennirion
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Posté le: Dim Mai 28, 2006 00:15 am Sujet du message:
Le poids idéal est une notion totalement subjective, il s'agit de respecter
sa propre morphologie en adoptant un comportement alimentaire adéquat.
Nous avons donc tous un poids "médicalement correct", pour l'évaluer, on
calcule l'Indice de Masse Corporelle, ou IMC ou indice de Quetelet.
IMC = poids(en kg) / taille (en m) X taille (en m)
Aide à la conversion des unités de mesures
Votre IMC est situé entre 18,5 et 25: votre poids est correct
Votre IMC est situé entre 25 et 30: vous êtes en surpoids, révisez vos
habitudes alimentaires.
Votre IMC est situé au delà de 30: une prise en charge médicale s'impose,
car c'est à partir de 30 que commence l'obésité.
Exemple: Louise pèse 62 Kg pour 1m60
soit: 62 divisé par (1,60 X1,60)
IMC = 62 / 2,56
IMC de Louise est de 24,2 . C'est un poids correct pour lequel il n'est pas
nécessaire de faire un régime.
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Lolita_chérie
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k0lage
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BRUN€TT€
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Posté le: Dim Mai 28, 2006 10:28 am Sujet du message:
ba moi j'ai le meme probgleme que toi !! et ce que
je fais c'est pas horrible !! je mange dès que j'ai faim mais par exemple, je
vais prendre un yaourt ou un truc comme ca, et puis, je fais enormément de
sport ... perso, je fais du hand (entrenement + abdo) je te conseil juste de
beaucoup marcher ou courrir ou quelque chose du genre !! et mange pas trop
entre les repas !! vila
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elennirion
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Posté le: Dim Mai 28, 2006 12:14 pm Sujet du message:
tu peux m'envoyer des conseils pour ameliorer sa souplesse kolage
je suis souple c'est pas ca mais bon ca peut etre interessant...
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Lolita_chérie
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k0lage
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Posté le: Dim Mai 28, 2006 16:58 pm Sujet du message:
| elennirion a
écrit: | | tu peux m'envoyer des
conseils pour ameliorer sa souplesse kolage |
* étirement des mollets
debout, face à un mur : tes bras sont tendus à l'horizontale à hauteur des
épaules & tes mains sont à plats sur le mur (le dos est droit & les
abdominaux sont contractés)
> recule le pied gauche, enfonce le talon dans le sol & fléchis
légèrement la jambe droite
maintiens pendant disons 30 sec & répéte le mouvement en inversant la
position des jambes
* étirement de la hanche
allongé sur le dos, les bras à l'horizontale, les deux jambes sont pliées
& les pieds posés à plat sur le sol
> doucement, laisse tomber tes genoux sur le côté gauche jusqu'à ce
qu'il touchent le sol & maintiens la position en comptant jusqu'à 10
& répète le mouvement de l'autre côté
(normalement tu sens un étirement dans la hanche & dans la taille)
* étirement du dos & de la poitrine
à quatre pattes sur le sol
> fais le dos rond comme un chat puis relâche le dos & relève la
nuque & la tête : répète 5 fois
(c'est une posture de yoga appelée le chat huhu)
| Lolita_chérie a
écrit: | Oui kolage j'aimerais
bien avoir les conseils de souplesse j'ai presque reussi a toucher mes
orteilles:D le probleme c'est le cardio:? |
huhu bravo ! t'es pas raide c'est un bon point =)
pour la cardio c'est les exercices d'endurance : le mieux c'est d'en pratiquer
un trois fois par semaine !
> il y a la marche, la natation, la bicyclette, le step & le mieux à
mon avis l'aquagym 
ceci associé à une alimentation saine & beaucoup d'eau (ça élimine)
devrait te permettre de perdre du poids 
& si t'as envie d'affiner ou raffermir une zone précise (taille, cuisse
& co) > abdos !
| Lolita_chérie a
écrit: | | Si non je te remercie
pour le petit mot d'encouragement:) |
depuis février je suis la "coach" d'une copine qui a décidé de mincir &
qui voulait du soutien moral donc j'ai appris à trouver les mots pour l'aider
à tenir le coup =)
comme moi c'est une paresseuse & pourtant grâce à sa volonté elle a
perdu sept kilos depuis qu'on a
commencé sa remise en forme ! (& ça fait six semaines qu'elle stabilise
)
je l'ai plus ou moins accompagné dans sa remise en forme (jogging 2x par
semaine & abdos) > à deux c'est plus facile donc essaie de te trouver
quelqu'un avec qui courir ou nager
& n'hésite jamais à demander de l'aide ici (encouragements ou conseils)
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tacrepe
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Posté le: Dim Mai 28, 2006 18:12 pm Sujet du message:
ben déja reprend des repas équilibré et fait un peu de sport limite donc
tout ce qui est gras ou sucré trop calorique sans en faire une obssesion tout
de meme accorde toi d'en manger de temps en temps sinon tu va finir par
craquer et évidement sa ne va pas s'arranger
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Lolita_chérie
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Depuis quelquesmois
j'ai pris du poids ... y'a eu des épreuves dans ma vie dur a surmonté et
cela ces soldés par une prise de poid. Mais la je ne réussis pas à
reprendre le dessus ..... 
