Régime Alimentaire

Koli · Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:16 pm Sujet du message: Régime Alimentaire

Voila je m explique depuis peut j'ai déssidé d entreprendre un régime alimentaire totalement différent de mes habittude sans connaitre les risque que cela peut engendré

Mes ancienne habitude était celle si:

Matin : je ne mange rien

Midi : Mc doo , Grec , Chinoi , Sandwitche ( bref tout ce qui n ai pas trés chére )

Soir : Grec quand je suis dehors , sinon généralement c'est entrés plat ( bien bourratif ) fromage déssert

Le régime que j'ai mis en application depuis 3 jour est celui si :

Matin : je mange bien ==> pain céréale chocolat fruits

Midi : je mange énormément mais en éssayant de favorisé les poisson au viande ( entrés , plats , déssert )

Soir : de 1 a 3 fruit ( pomme , orange , kiwi )

Il faut savoir que je mesure 1M85 voir 86 pour 86 kg , je me rend en cour en roller , je rentre en roller ( g'en fait des que j'ai un pti moment de libre ) et 1 jour sur 2 je fait de la muscul / cardio dans une salle de sport

Voila j'aurai aimé savoir si c'est bien adapté ou si je risque certaince carrence etc ...

Merci tout le monde ^^

Libelline · Super actif Sexe: Inscrit le: 07 Oct 2004 Messages: 1542

Ce sera toujours plus sain que ce que tu mangeais (ou pas) avant!

unjourpeutetre · Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:32 pm Sujet du message:

pourquoi ne prend tu pas simplement les menu recommandé :

Matin : lait + céréales + jus de fruit ou un fruit
Midi : Entrée (légume) + plat viande ou poisson avec des légumes ou féculants + un dessert (laitage, fruit, ...)
Le soir : une bonne soupe + un petit plats de légume + dessert (fruit, laitage)

Bien sur, il faut prendre tous cela dans des doses normales ... sinon aucun interet.

Tu peux prend un 4h avec un fruit ou un laitage

Sinon, évite tout léchage d'assiete lol, et le pain à petite dose.

Evite les fritures, et tous ce qui est trop gras. (les sauces, mayo, ketchup, ... l'excés de sucre et de sel)

Koli · Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:53 pm Sujet du message:

Haaa le pain est si mauvais que sa ???

Sinon je suis pas le menu recommandé car je me rappelle vaguement que l on m avait dit que le soir le repas pouvait étre suprimé vu le peu de conssomation d énergie que l on utilisé

ladylove · Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:58 pm Sujet du message:

il me semble qu'on recommande 4 repas par jour, petit déjeuner, déjeuner collation souper. enfin bref, il faut favoriser les petites quantités et manger quand on a faim. Prend une collation, genre un fruit ou un yahourt. Si tu as faim entre deux repas, bois d'abord un grand verre d'eau, et attend, si la sensation de faim est toujours là, mange un fruit.
A banir : se resservir. Pour prendre des plus petites doses, j'ai trouvé un truc, je prend des assiettes plus petites, ça fait moins pitié qu'une grande, ça fait moins vide. ^^
En plus, tu es sportifs, alors ça devrait aller.

Au fait, pourquoi un tel changement d'habitude?

Koli · Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:11 pm Sujet du message:

Pk un tel changement d habitude pour cette raison

Mon ex et moi on c'est séparé et je me dit que j'ai pris un peu de bidou et que je plairai plus jamais au filles ( enfin c ptéte dans la téte mais bon )

Bon les ptite assiette c'est une bonne idée maintenant reste a les trouvé ^^

Sinon moi sportif oui sa peut allé surtout lors de la rando du vendredi soir ( roller de 21h a 2h du mat ) et c'est le seul soir ou je me mange une bonne grosse platré de pate car sinon la soirée est bien dure ^^

En tout cas merci tout le monde pour tout vos consseille

ladylove · Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:13 pm Sujet du message:

perso, enfin t'en fais ce que tu veux, je préfère quand même un mec qui a une petite brioche moelleuse plutôt qu'un tout maigre ou trop muscle. la bidoche, ça peut être sympa comme oreiller!

Bref, le tout c'est de manger varié et équilibré, et de se bouger un minimum le cul.

Koli · Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:17 pm Sujet du message:

oki ^^ je v m'en souvenir mais tu c'est je compte pas faire de la muscu au point d étre super baléze ^^ c'est surtout pour obtenir un corp en bonne santé

ladylove · Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:20 pm Sujet du message:

je te comprend, je tente de faire pareil. c'est pas évident de changer sa manière de faire.
alors j'essaie de courrir régulièrement, j'ai banni le coca, si j'en bois une fois pas semaine c beaucoup, donc eau, eau, eau.

Mais bon, afin d'éviter de craquer pour une méga crasse bien grasse, je m'autorise un écart de temps en temps. Tenir un régime alimentaire c'est bien, mais il faut s'autoriser certaines récréations sous peine de craquer...

Koli · Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:24 pm Sujet du message:

je suis d accord faut s autorisé quelque petite folie de temp en temp mais 3 folie dans une journée Very
Happy

Sinon moi le coca c'est assez bizzare si je suis pas motivé pour mon régime alors la c'est la grosse tentationqui ce termine dans mon bidou a la fin sinon lorsque je suis motivé passé a coté du coca ou voir des amis en boir sa me géne pas du tout

( le plus dur quand méme c était vendredi soir a 1h du mat en roller on revenai de la rando et un ami a moi va dans un mc doo prendre 2 mc bacon ..... c était dure de résisté quand méme surtout que g en tenait 1 pendant qu il le mangé lol )

Koli Petit nouveau Sexe: Age: 40 Inscrit le: 17 Fév 2006 Messages: 17	Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:16 pm Sujet du message: Régime Alimentaire Voila je m explique depuis peut j'ai déssidé d entreprendre un régime alimentaire totalement différent de mes habittude sans connaitre les risque que cela peut engendré Mes ancienne habitude était celle si: Matin : je ne mange rien Midi : Mc doo , Grec , Chinoi , Sandwitche ( bref tout ce qui n ai pas trés chére ) Soir : Grec quand je suis dehors , sinon généralement c'est entrés plat ( bien bourratif ) fromage déssert Le régime que j'ai mis en application depuis 3 jour est celui si : Matin : je mange bien ==> pain céréale chocolat fruits Midi : je mange énormément mais en éssayant de favorisé les poisson au viande ( entrés , plats , déssert ) Soir : de 1 a 3 fruit ( pomme , orange , kiwi ) Il faut savoir que je mesure 1M85 voir 86 pour 86 kg , je me rend en cour en roller , je rentre en roller ( g'en fait des que j'ai un pti moment de libre ) et 1 jour sur 2 je fait de la muscul / cardio dans une salle de sport Voila j'aurai aimé savoir si c'est bien adapté ou si je risque certaince carrence etc ... Merci tout le monde ^^
Libelline Super actif Sexe: Inscrit le: 07 Oct 2004 Messages: 1542	Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:31 pm Sujet du message: Ce sera toujours plus sain que ce que tu mangeais (ou pas) avant!
unjourpeutetre Suprème actif Sexe: Inscrit le: 10 Juil 2005 Messages: 3131 Localisation: "FRANCE"	Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:32 pm Sujet du message: pourquoi ne prend tu pas simplement les menu recommandé : Matin : lait + céréales + jus de fruit ou un fruit Midi : Entrée (légume) + plat viande ou poisson avec des légumes ou féculants + un dessert (laitage, fruit, ...) Le soir : une bonne soupe + un petit plats de légume + dessert (fruit, laitage) Bien sur, il faut prendre tous cela dans des doses normales ... sinon aucun interet. Tu peux prend un 4h avec un fruit ou un laitage Sinon, évite tout léchage d'assiete lol, et le pain à petite dose. Evite les fritures, et tous ce qui est trop gras. (les sauces, mayo, ketchup, ... l'excés de sucre et de sel)
Koli Petit nouveau Sexe: Age: 40 Inscrit le: 17 Fév 2006 Messages: 17	Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:53 pm Sujet du message: Haaa le pain est si mauvais que sa ??? Sinon je suis pas le menu recommandé car je me rappelle vaguement que l on m avait dit que le soir le repas pouvait étre suprimé vu le peu de conssomation d énergie que l on utilisé
ladylove Super actif Sexe: Inscrit le: 24 Jan 2005 Messages: 2969 Localisation: Douai, din Ch'Nord	Posté le: Lun Fév 20, 2006 21:58 pm Sujet du message: il me semble qu'on recommande 4 repas par jour, petit déjeuner, déjeuner collation souper. enfin bref, il faut favoriser les petites quantités et manger quand on a faim. Prend une collation, genre un fruit ou un yahourt. Si tu as faim entre deux repas, bois d'abord un grand verre d'eau, et attend, si la sensation de faim est toujours là, mange un fruit. A banir : se resservir. Pour prendre des plus petites doses, j'ai trouvé un truc, je prend des assiettes plus petites, ça fait moins pitié qu'une grande, ça fait moins vide. ^^ En plus, tu es sportifs, alors ça devrait aller. Au fait, pourquoi un tel changement d'habitude?
Koli Petit nouveau Sexe: Age: 40 Inscrit le: 17 Fév 2006 Messages: 17	Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:11 pm Sujet du message: Pk un tel changement d habitude pour cette raison Mon ex et moi on c'est séparé et je me dit que j'ai pris un peu de bidou et que je plairai plus jamais au filles ( enfin c ptéte dans la téte mais bon ) Bon les ptite assiette c'est une bonne idée maintenant reste a les trouvé ^^ Sinon moi sportif oui sa peut allé surtout lors de la rando du vendredi soir ( roller de 21h a 2h du mat ) et c'est le seul soir ou je me mange une bonne grosse platré de pate car sinon la soirée est bien dure ^^ En tout cas merci tout le monde pour tout vos consseille
ladylove Super actif Sexe: Inscrit le: 24 Jan 2005 Messages: 2969 Localisation: Douai, din Ch'Nord	Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:13 pm Sujet du message: perso, enfin t'en fais ce que tu veux, je préfère quand même un mec qui a une petite brioche moelleuse plutôt qu'un tout maigre ou trop muscle. la bidoche, ça peut être sympa comme oreiller! Bref, le tout c'est de manger varié et équilibré, et de se bouger un minimum le cul.
Koli Petit nouveau Sexe: Age: 40 Inscrit le: 17 Fév 2006 Messages: 17	Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:17 pm Sujet du message: oki ^^ je v m'en souvenir mais tu c'est je compte pas faire de la muscu au point d étre super baléze ^^ c'est surtout pour obtenir un corp en bonne santé
ladylove Super actif Sexe: Inscrit le: 24 Jan 2005 Messages: 2969 Localisation: Douai, din Ch'Nord	Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:20 pm Sujet du message: je te comprend, je tente de faire pareil. c'est pas évident de changer sa manière de faire. alors j'essaie de courrir régulièrement, j'ai banni le coca, si j'en bois une fois pas semaine c beaucoup, donc eau, eau, eau. Mais bon, afin d'éviter de craquer pour une méga crasse bien grasse, je m'autorise un écart de temps en temps. Tenir un régime alimentaire c'est bien, mais il faut s'autoriser certaines récréations sous peine de craquer...
Koli Petit nouveau Sexe: Age: 40 Inscrit le: 17 Fév 2006 Messages: 17	Posté le: Lun Fév 20, 2006 22:24 pm Sujet du message: je suis d accord faut s autorisé quelque petite folie de temp en temp mais 3 folie dans une journée Sinon moi le coca c'est assez bizzare si je suis pas motivé pour mon régime alors la c'est la grosse tentationqui ce termine dans mon bidou a la fin sinon lorsque je suis motivé passé a coté du coca ou voir des amis en boir sa me géne pas du tout ( le plus dur quand méme c était vendredi soir a 1h du mat en roller on revenai de la rando et un ami a moi va dans un mc doo prendre 2 mc bacon ..... c était dure de résisté quand méme surtout que g en tenait 1 pendant qu il le mangé lol )