Duck69
Petit nouveau
Sexe: 
Age: 37
Inscrit le: 10 Oct 2005
Messages: 2
|
Posté le: Lun Oct 10, 2005 11:10 am Sujet du message: boxe thaï
Salut à tous je vais commencer la boxe thaï et je voulais savoir si
quelqu'un avait un progamme de musculation pour ce sport merci .
|
leland
Super actif
Sexe:
Inscrit le: 15 Aoû 2005
Messages: 1503
Localisation: vierzon, bourges, blois, orleans, chateauroux
|
Posté le: Lun Oct 10, 2005 11:12 am Sujet du message:
hier j ai regardé un film, il y avait un boxeur thai... il est mort...dommage
|
Popeye
Membre
Sexe:
Inscrit le: 10 Mai 2005
Messages: 418
Localisation: 74
|
Posté le: Lun Oct 10, 2005 13:25 pm Sujet du message: Re: boxe thaï
| Duck69 a
écrit: | | Salut à tous je vais
commencer la boxe thaï et je voulais savoir si quelqu'un avait un progamme de
musculation pour ce sport merci . |
Commence par faire des pompes, c'est la base. quand tu en feras 100 d affilé,
tu pourras faire d'autrews exos! 
|
Arayel
De passage
Sexe:
Age: 39
Inscrit le: 17 Juin 2004
Messages: 54
Localisation: Noisy le grand près de Paris
|
Posté le: Lun Oct 10, 2005 13:36 pm Sujet du message:
Fait aussi de la course à pied pour l'endurance , la corde à sauté pour
t'entrainer à la détente
|
Cronos.du.T.B.M
Suprème actif
Sexe:
Age: 40
Inscrit le: 13 Jan 2005
Messages: 6305
Localisation: Brest
|
|
Popeye
Membre
Sexe:
Inscrit le: 10 Mai 2005
Messages: 418
Localisation: 74
|
Posté le: Lun Oct 10, 2005 15:07 pm Sujet du message:
100 je crois pas mais avec un peu d'entrainement ca doit se faire.
Une fois j'en ai fait 80, un pote m'avais lancé un défi, il a pas dépassé
les 60, pourtant c'est un pompier de paris.
Si tu en fais 40 c est djà pas mal, pour progresser, tu peux faire des
séries genre 40-30-20-10, puis quelque séries de 10 avec les mains
rapprochées(c'est vachement plus dur).
|
Kung fu
Petit nouveau
Sexe:
Age: 47
Inscrit le: 21 Oct 2005
Messages: 12
|
Posté le: Sam Oct 22, 2005 09:08 am Sujet du message: Mon humble avis...
En faisant 100 pompes... tu tiendras même pas un training de boxe ; ce qu'il
te faut c'est un programme d'entraînement : Footing+corde à sauté,
étirements, abdos (il faudra en faire pas mal...) pompes et travail des
cuisses ("marche en canard" ou "grenouille"), travaille aussi tes coups de
pieds... et si tu as un sac de frappe c'est encore mieux, puis pour terminer
étirements à nouveaux (sinon le lendemain...aïe!, aïe!).
Voilà mon conseil!
Bon cours ^^
Kung fu
|
